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遊んで、学んで、愉しんで♪

日々、遊々の暮らし お片付けを通してお伝えしております

兵庫県 尼崎市 の お片付けの先生 山口麻里です。

 

 

本日は、オフ日

 

年を重ねたら・・・

 

「 お金、筋肉、友達! 」 by 島田紳助さん

 

をスローガンに、筋肉強化中の山口です。

 

 

なので、オフ日にはこの様なメニューをこなします。

① 45分のホットヨガ 

 

汗、どんだけぇ~???
っというぐらいボタボタと滝の様に流しました。

ほんとビックリするくらいビッショビショなので

ヨガマットの上のタオルの吸水力無しでは

続行できないくらいです。

 

 

② 20分の上半身筋トレ

本日は、数種類のマシーンを使い

セッセッセと上半身筋肉強化に

集中してがんばってみました。

 

帰宅する頃には、腕に力が入らない・・・(ーー;)
そんな状態までに

③ 30分のウォーキング

 

マシーンを使ったウォーキング

脈拍数を140程に設定し測りながらじわぁ~~~っと

普段なかなか長時間歩くことはないので

それだけでもええ運動です♪

 

 

 

そして、これらのアフターに!

庭に育ったチョコレートベリーでつくった酵素ドリンク♪(*´꒳`*)

 

チョコレートベリーは、ブルーベリーの7倍のポリフェノールがあると言われているんですが

 

渋くて(ーー;) そのままでは、美味しく頂けません。

 

毎年、大量になるものの・・・

 

ジャムにしてもイマイチで持て余してたんですが!

 

今年は、酵素ドリンクにしてみると~

 

これは、美味しくいけました♪

 

 

 

 

はぁー、これだけで健康になった気分はーと

単純な脳細胞は、幸せ脳はーと

癒される〜(*´꒳`*)

 

 

 

 

 

筋肉疲労にも♪

 

 

遊んでばっかりでもあきません

 

仕事ばっかりでもあきません

 

何事もバランスよく

 

時間整理しながら、日々を愉しんで参りたいと思います♪

 

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山口 麻里

お片づけの先生 山口麻里 【兵庫県 尼崎市 武庫之荘 在住】 家が片付かない、時間がない、心にゆとりがない、が普通の人には当たり前だと思っていた五年前。「お片付け」というスキルと出会い、「住環境」「思考」「時間」「心」の整理と向き合い続け、憧れていたシンプルライフを愉しめるようになりました。自身の失敗や成功経験を通し培った「お片付けのコツや楽しさ」を講座、Blog、お片付け現場でお伝えしております。[保有資格:住まい方アドバイザー/ 防災備蓄収納マスタープランナー/整理収納アドバイザー2級認定講師/整理収納アドバイザー1級/ファイリングデザイナー2級/ホームエレクターアドバイザー/ 終活カウンセラー初級/ 魔法のしつもん漢字カードマスター/ ハーバルセラピスト/ 野菜ソムリエジュニアベジタブル&フルーツマイスター]

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